Pertolongan Saat Terkilir atau Keseleo

Keseleo / Terkilir (physioworks.com.au)
Keseleo atau terkilir adalah cedera berupa peregangan dan atau robekan pada otot, tendon (jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang) atau ligamen (jaringan yang menghubungkan tulang dengan tulang lainnya). Biasanya hal ini terjadi saat aktifitas fisik yang beratg atau saat berolahraga.

Sebagai contoh bila terkilir atau keseleo pada pergelangan kaki keluhan yang muncul antara lain : nyeri, bengkak, memar, dingin atau mati rasa di kaki, ketidakmampuan untuk berjalan atau menanggung berat pada sendi.

Berat ringannya keseleo pergelangan kaki tergantung pada seberapa parah ligamen yang mengalami regangan dan atau robekan. Jika keseleo ringan, gejalanya yang muncul mungkin hanya sedikit rasa sakit atau bengkak dan ligamen masih dapat diregangkan. Jika keseleo parah, adanya bagian ligamen yang mengalami robek dan atau putus, nyeri hebat dan terjadi pembengkakan.

Sebaiknya jangan pergi ke tukang pijat atau urut bila anda mengalami terkilir atau keseleo. Jika Anda mengalami keseleo atau terkilir penanganan awal yang dapat dilakukan sendiri di rumah sebelum berobat ke dokter adalah sebagai berikut :
  1. Mengistirahatkan bagian tubuh yang mengalami keseleo 
  2. Berikan kompres dingin pada daerah yang mengalami keseleo. Kompres dingin dapat menggunakan air es. Kompres dilakukan sampai 2x24 jam 
  3. Bungkus daerah yang terkilir dengan perban elastic. Tujuannya untuk mengurang pergerakan daerah yang mengalami cidera atau terkilir dan juga mencegah terjadinya pembengkaan hal ini dapat dilakukan 2 hari sampai 1 minggu. Pembungkusan dilakukan dengan rapi dan jangan terlalu kuat
  4. Memposisikan daerah yang mengalami cidera lebih tinggi dari jantung. Tujuannya untuk mengurangi pembengkakan. 
Selain langkah diatas dapat juga diberikan obat-obatan pereda nyeri.
Bila keadaan belum membaik segera bawa ke dokter atau rumah sakit untuk penatalaksanaan lanjutan.

Cara mencegah terkilir atau keseleo :
  1. Melakukan peregangan otot sebelum melakukan aktifitas. 
  2. Gunakan pelindung atau pembalut sendi elastis saat melakukan aktivitas fisik yang kuat. 
  3. Olahraga secara teratur. 
  4. Jangan berolahraga jika tubuh terasa lelah. 
  5. Gunakan sepatu yang cocok saat berolahraga.

Pertolongan Saat Terkilir atau Keseleo 9 out of 10 based on 15 ratings. 9 user reviews.

9 komentar:

  1. Obat pereda nyeri terkilir itu apa bos?

    BalasHapus
    Balasan
    1. Kalo obat obatan bisa menggunakan analgetika dan anti inflamasi (Antalgin, Asam Mefenamat) cuma obat ini hanya mengurangi nyeri / sakit dan mengurangi proses pembengkakan(mengobati gejala) tidak menyembuhkan penyebab. Alangkah baiknya menghindari obat2 tersebut. tetapi bila tidak tahan menahan sakit/nyeri dapat menggunakannya atau konsultasikan kepada dokter anda.

      Hapus
  2. Wah lagi keseleo nih..ane dengar2 kalo direndam pake air hangat + garam bisa gan??

    BalasHapus
    Balasan
    1. Kalo baru saja keseleo sebaiknya jangan direndam pakai air hangat.. tapi justru air dingin

      Hapus
    2. Tapi bisakan kalo di kompres dengan akr hangat + garam???

      Hapus
  3. Yaaa dah keburu dipijat n direndam aer anget pake garam, alhasil bukan maen sakitnya senut senut bengkak n ga bisa jalan. Tapi info ini akan sy simpan sgb rujukan untuk kedepannya. Tks Salam

    BalasHapus
  4. Mantapppp... Tks

    http://perbanelastis.blogspot.co.id/p/prop.html

    BalasHapus
  5. Mantapppp... Tks

    http://perbanelastis.blogspot.co.id/p/prop.html

    BalasHapus

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...